坐长途飞机时以什么姿势配合什么配件可以让人最舒适?

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纸比尔

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要论舒适一定是公务舱头等舱一路睡去最舒适了,作为无米的学生党,还是分享一下低成本的方法吧。问题略有诡异哦,坐长途飞机/汽车/火车,肯定没有一个或几个「姿势」可以救得了你,躺久了还累呢。坐长途飞机要搞定两件事,一是舒适尤其要防止腿部血脉不行,二是消磨时间,我就以这两个为目的来说。


选座位:紧急通道位,首排位,走道位为优
当然要从珍贵的legroom来考虑,就算是个子不高腿不长的人,也是需要伸展空间的。紧急通道位、座舱首排位都是legroom很大的位置(但很可能要贵一些,属于Economy Plus)。挑座位请找SeatGuru:
Airline Seat Maps, Flights shopping and Flight information- Best Airplane Seats
有时候SeatGuru上显示的好位子都买不到,不愿意加钱的我一般秉承无脑挑走道位原则,至少走动方便。


枕头、拖鞋、娱乐设备
我个人非常不喜欢旅行用的枕头,对那些塑料之类的材料非常敏感,那个构造我也觉得没啥用,飞机上原配的枕头拿来垫背倒是不错。还有眼罩之类的,大家看个人习惯吧。
拖鞋是非常重要的,必带!不想带太大太重的东西,就带个纸质的宾馆拖鞋就好了,用完就扔。
娱乐设备的话,耳机(消噪为佳)是必需品,国际航班的娱乐节目都还不错,会有很新的电影,电脑iPad什么的都看个人需求了,看书打游戏啥的。

好了,准备工作完成,可以开始讲坐飞机的过程了。

飞行过程:消遣和休息
十几个小时的旅程完全不睡的人也不是没有,但以下是我的建议
1、上飞机就睡。从登机到起飞初期的时候还算打扰比较少的,除了开头有很多广播通知之外,坐在你内侧的人不会一开始就要起身走动或去洗手间,餐车也还在准备状态不会立刻就出来serve. 理想的话可以就这么睡2-3小时(在我还没有「初老」症状的时候,这样睡下去基本可以到降落才醒)。不太建议上来就玩,哪怕飞机是上午的,你刚在家睡醒。一开始就high后面会累的很快,但又不容易睡着,因为还在兴奋或者餐车、走动的乘客等干扰过多。
2、第一觉睡醒就可以开玩了,看个电影,看几章书,打会儿游戏随意。私以为还是看电影比较好,时间过得很快,看到无聊的电影还有催眠功能。
3、每3-4个小时可以活动一下,减少腿部水肿僵硬,据说还会产生一些致命的不良后果,据
@Jing 的回复,「致命后果是指长时间不动导致腿部静脉血栓然后随血液循环去了心脏或者大脑中的小动脉导致心肌梗塞或中风吧。除了多运动之外可以买防止血栓的袜子,也能起到效果」(感谢!)。个人经验来看太久不动到最后穿鞋都很痛苦。
这里推荐一个很久以前在人人网看到的方法:去洗手间搁腿10分钟,就是把脚架到门或水台上。别把人家洗手间的东西蹬坏或者熏臭了就行 =D
4、然后把以上1、2、3排列组合就好了,十几个小时其实很快的!

另外还有一些有创意的消遣方式,比如这位摄影师姐姐
Nina Katchadourian就在洗手间里用纸巾等道具来自拍……
ninakatchadourian.com 的页面
我还有个朋友整段行程都在跟邻座帅哥哥聊天,差一点点就是一段金玉良缘(对留学生来说很make sense啊,因为很大可能你们在外国和中国的居住地都是一个城市嘛)
匿名用户

匿名用户

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女生,标配:及地长裙,夹脚拖鞋,墨镜,眼罩,面膜,润肤霜!
怎么能忘了U形枕!

长裙:各种姿势蜷缩不会走光又舒适还能装装小清新。
夹脚拖鞋:方便穿脱又不会太怂。
墨镜:在机场戴上墨镜提高逼格。
眼罩:任何时候都假装是深夜,无惧任何灯光。
面膜:十几个小时的空中飞行,补水很重要。
润肤霜:同上。
U型枕:保证你一路不落枕舒适睡眠的大杀器。

下面来分析姿势。

因为答主个子不高(163),又有一登机就昏睡会错过所有餐点的习惯。
所以绝对会选靠窗座位。没人打扰睡到天荒地老。
一般是,脱掉夹脚拖,脚踩到座位上蜷缩成一团,戴上眼罩,戴上U型枕,靠在窗户上。
一觉几小时甚至十小时完全无压力。
睡醒做个免洗面膜,涂个润肤霜,喝个水上个洗手间,继续再睡。

两觉轻松到达目的地。

至于什么牙刷啊化妆品啊都要装在随身携带的包里。下了飞机等行李的过程中,到洗刷间迅速收拾一下。
这样来接机的朋友看到一个容光焕发的你,心情也会甚好。
匿名用户

匿名用户

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泻药。
作为一个没有机会做公务舱/头等舱出差的小朋友,以国航为例,凭自己的经验回答下。

1.最强大的武器,是金卡(包括白金卡、终身白金卡)。金卡意味着,你可以在Check in的时候选择紧急出口/首排座位,至少国航的工作人员会把这些座位留给金卡会员。

2.强大的机票代理。好的机票代理,可以帮你提前锁定座位。比如某次从旧金山回北京坐的CA986,坐的是老旧的747,机舱里坐满了人,但由于机票代理给我们提前锁定了紧急出口的位置,所以一路上还是不错。

3.不能选择公务舱/头等舱的同学,在公司政策允许的情况下可以选择超级经济舱/高端经济舱(你可以解释为买了个全价的经济舱的票嘛)。腿部空间大了不少,航班不太拥挤的话前几排通常没什么人,宽体客机中部甚至可以躺下来睡觉。

4.尽量选择好飞机。比如去美国,能选择改装了波音777-300ER的机型的北京-洛杉矶航线,就万万不要选择还在用老旧的747的北京-旧金山航线。

总之,最重要的就是座位,好的座位可以将舒适度提高50%以上!
除了座位以外,还有一些零件啥的。

5.降噪耳机。我目前用的是Bose的QC15,随耳机还配有一个航空2针耳机插头转换器,无论是看电影还是自己听音乐效果都很好。飞机的背景噪音能降低90%以上。

6.充气头枕。这个小东西挺好用的,睡觉时脖子无压力。

7.一次性拖鞋/夹趾拖鞋。只要不是一下飞机立刻开会,我通常会选择在包里放一双拖板,最简单的薄泡沫直底板加两根绳子的就行,体积小重量轻如果去热带还免得再买了。

8.水瓶/折叠水壶。飞机上比较干燥,不能指望空乘一次次的给你送水,上飞机之前灌上一瓶水,能省很多事儿。

9.Kindle。这个不用多说了吧?机场里用wifi找几本书,send to kindle,飞的时候看,爽死了。而且基本上一周以内的旅程都不用充电(针对不带micro usb接口设备的iphone众)。

10.针对某些大烟枪,推荐尼古丁贴(戒烟贴)。

王凱麗

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对于10+小时的航线,个人感觉变换姿势作用不大,所以只说配件吧。


1. 衣服
飞机上空调四季都挺冷的,尤其睡着的时候更觉得。
长裤,夏天带一件长袖外套,
带/穿一双袜子
发的毛毯盖腿和脚,上身穿长袖外套,这样比较好活动。


2. 拖鞋+U形枕+眼罩
推荐
@GINGER JIANG提到的微粒U形枕


3. 护肤品
一切为了对抗机舱的干燥空气

润唇膏!!!!!!(男女老少皆宜)
化妆登机的话带好卸妆洁面产品,然后抹上最保湿滋润的护肤程序,降落之前再画上吧如果非画不可。
戴隐形眼镜的话记得带装了新药水的盒子。
建议带
1-2片补水面膜中途敷,灯光调暗大部分人在睡觉的时候敷一下不会多诡异,而且真的很舒服。


4. 瓶装水
登机之前买瓶矿泉水,或者带个水杯。
非就餐时间虽然隔一段会有空姐拿矿泉水巡视,但是一次性杯子的大小根本不够喝啊。有瓶子让她每回灌满比较好。


5. 娱乐设备
我每次都会带一本纸书,结果每回都完全没看。
一是坐的难受没心情看,二是感觉开灯挺影响周围人休息的。
个人杀时间方法是连续剧+mp3,当然头戴式耳机必不可少。

ps. 记得带支笔,降落前要填入境表
匿名用户

匿名用户

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有一个很重要的tips,一般人不知道。

经济舱因为长时间坐姿,血液回流不畅,容易积聚在小腿,容易引起血栓,同时增加心脏负担,增加疲劳。如果经常坐飞机,建议买压力袜,比如静脉曲张袜之类的,利用一定的压力,促使血液回流,这样可以很明显的缓解疲劳。

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想不到赞同人的不少啊。那么我再补充两个似乎别人没写的,对我来说我觉得挺有帮助,但是对别人不太确定的两条。

一是手表,如果长途飞行,尤其是跨洋,在机舱里面呆多了,会对时间有错觉,虽然现在很多电子设备上有时钟,但是一个手表始终还是方便而且易用的选择,抬手就看 VS 前座插袋里面取出各类电子设备打开,看,放回去。在迷迷糊糊睡觉到一半的时候,还是有差别。

二是一套牙具,迷迷糊糊睡醒后,就去刷个牙,嘴巴里面清新的感觉确实对精神有帮助,会让人舒服不少。这招是从韩亚航空学来的,他们送牙具,我用过后觉得很有帮助。

月咏少爷

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先从乘机的必备配件开始说起吧❤






拖鞋:上飞机记得一定要带一双舒适的棉拖鞋,特别是乘坐十小时以上的航班。穿拖鞋可以有效放松双腿,减少水肿的发生,也可以避免直接将鞋子脱掉给他人带来不适感。







飞行枕头:虽然一般情况下飞机上会提供枕头,但是一个枕头往往不能够同时保护背部和颈椎。因此建议上飞机最好再自备一个枕头。






面部护理套装:昨天刚飞回国,直接拿出自己飞机上用的套装分享一下:化妆棉,卸妆乳,洗面奶,化妆水,timezone眼霜,夜间美容液,timezone面霜,和熄灯后使用的面膜。姑娘们也可以随身携带发卡和皮筋,方便卸妆。这里一定要强调下→
上飞机一定要记得卸妆~飞机上干燥的空气对皮肤很不好,如果不注意保湿很容易造成黑眼圈和起皮,所以一定要注意保湿,多喝热水。









花王蒸汽眼罩:睡前基础护肤后使用,戴上之后半分钟开始发热,在乘机时可以有效提高睡眠质量,促进血液循环,防止眼周肌肤干燥。此处推荐清新的柑橘以及薰衣草香气。






长袜(最好是静脉曲张袜):飞机上提供的毯子往往不够长,因此小腿和脚很容易受凉。建议女孩子们乘坐飞机时套上一条长袜,可以起到很好的保暖作用。如果是静脉曲张袜则更好,保暖的同时还可以起到很好的防水肿作用。










抗水肿足贴:飞机上特别容易出现水肿的情况,水肿后不仅会双腿发麻,甚至会有疼痛感。提前贴好足贴,多多少少会有一些预防和缓解作用。但是最重要的还是每隔一段时间,记得站起来走动一下。







袋鼠家族热帖:生理期和体寒的女孩子们,上飞机可以贴一片热帖在后腰的部位,这种热帖可以连续发热12个小时,有效防止发冷和痛经。







维c泡腾片:在飞机上很难吃到足够的蔬菜水果,补充一定量的维c可以改善皮肤干燥,预防感冒。


下面来说一下睡姿❤

1. 飞机平稳后,可以去最后几排看看有没有空位,如果整排全空,则可以转移阵地,以平躺的姿势休息。

2. 选座位时尽量选择第一排大空间的位置,睡觉时双脚可以踩在墙面上,双腿伸直,有效防止腿部不适。

3. 如果选不到大空间的座位,也尽量选择走廊的位置,双脚有时候可以放在过道中稍微休息一小下,觉得累了也可以站起来走走。

张小北

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头等舱首选,躺倒一觉睡到家。

经济舱怎么坐都不会舒服的,唯一的解决办法就是让这段痛苦尽量变得短暂一些。因此,上来就睡,睡到睡不着以后,起来活动活动,就开始看书(或者看电影)。平板电脑什么的都不靠谱,很快就没电了。还是带书最好,因为还能反复看。看累了再睡,睡醒活动,如此反复。
不要奢望身边会有一个谈吐有趣的旅伴,可遇不可求。

我曾在去欧洲的12小时航班上,一次性看完了合计800页的小说。飞机上一般都提供啤酒,如果你酒量不好,可以考虑给自己猛灌几听。

妙可言

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首先要有一颗豁得出去的心,不好意思麻烦空姐,不好意思做一些合理的但看上去很奇葩的动作的话就很难让自己舒服了。这里推荐几个我个人经常会做的事情

  • 不带拖鞋,临出门穿两双袜子:每次雄心勃勃的说我出门要带拖鞋,到飞机上再换,但事实是从!来!没!用!过!因为经济舱位置狭窄,我又有点晕机,所以一般一坐下就不想再刺激我的脑垂体了。。。经过长期斗争,得出的结论就是,出门赶飞机前多穿一双袜子(当然,特别热的夏天除外)这样让飞机落座后只需要默默的把鞋脱了就可以不着凉又舒适的放松双脚了。
  • 拒绝飞行黑眼圈:另外一个旅行中特别鸡肋的东西就是眼罩,总觉得戴上以后反而睡不着觉了,还特别爱丢,要不就是迷失在我无底洞般的行李包里,想用的时候找不到。自从用了这个蒸汽眼罩后妈妈再也不用担心我的黑眼圈!这个软软的,不会有压迫感,自动散发蒸汽和花香,每次都戴上以后都睡成狗啊。。。就是长得有点像护垫⊙﹏⊙b




  • 提前看菜单:长途飞行中空乘经常会提前给乘客分发菜单,非中国航空公司承运的航班多半是英文的,吃货们如果不想点一份让自己很心塞的套餐的话,最好提前研读下菜单,一般有两种可选,不认识的单词提前查查以免到时候拿到餐食的时候给你不必要的“惊喜”。
  • 点杯红酒:吃饱喝足了以后,对酒精能接受的童鞋一定要点杯红酒或者是起泡酒喝喝,欧美航线的酒都不差呦,喝得微醺后带上蒸汽眼罩那么一睡,保证比很多公务舱的人睡的沉。
  • 消音耳机:这是陪伴我多年的亲人啊,续航能力超强,只要开关一按,世界马上安静。放松可以听音乐,睡不着听个蒋勋世界美术史什么的马上就能睡着。。。
  • 有纽扣的慢回弹u型枕:事实证明慢回弹的是最舒服的,比颗粒和充气的都要舒服,长途飞行最容易崩溃的就是脖子,为了你脆弱的脖子不要吝惜慢回弹给你行李带来的一点点重量。另外,U型枕一定要有这个小纽扣,别看只是一个小细节,它会为你带来很多方便,因为慢回弹u型枕体积巨大,所以不用时把它塞进行李包里是很不划算的行为,拿在手里又很麻烦,有个这样的小纽扣可以把枕头任意系在行李箱拉杆上或者背包上,既省地方又不占手。
  • 提前check in
  • 最后一排的座位通常无法倾斜
  • 选择靠窗好睡觉,选择靠走道好伸展

Bastard

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一台bose qc15。
一个充气睡枕。
给你一个完美的安静空间。
匿名用户

匿名用户

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拖鞋拖鞋拖鞋!!!
无论多么舒适的皮鞋运动鞋在你长途飞行后双脚水肿穿上都很难受。
带毛的枕头,多浪费空间,行李能少拿就少拿。
男同志的话裤子请穿宽松的短裤加T恤。
然后戴眼镜的话记得找个小的眼镜盒。
一包湿巾!!!这是用来缓解飞机上皮肤干燥,眼镜干涩或者是13个小时的长途飞行后面部的油脂和灰尘的。
小耳塞如果你神经衰弱。
毯子不需要自己带,飞机上都有。
别的不需要了,出门带的越少越好。
PS我基本不在飞机上用电脑玩手机,所以耳机笔记本从来都是托运的,这样安检速度也快很多。

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